Переживания бывают разными по внутренней температуре. О горячем переживании говорится тогда, когда внутренний источник переживания имеет высокую энергетику и организует вокруг себя все остальные процессы, в первую очередь - внимание. Внимание в этом случае не может отвлечься от происшедшего, притягивается к происшедшему, не удается думать ни о чем другом... Когда переживание остывает (перегорает), человек успокаивается и уже может заняться другими делами.

Как сбивать температуру переживания?

  • Перебить другим переживанием.

Очаг возбуждения иногда удается сбить другим, более сильным переживанием. В этом бывает смысл, если вновь возникшее переживание имеет более цивилизованную природу, более устраивает окружающих либо быстрее проходит. Самые удачный вариант - удивление, изумление: оно мощно захватывает внимание и перестраивает все тело, но быстро проходит.

  • Интенсивное физическое проживание.

Прокричать, протопать, проплакать...

Если удается физически расслабиться, это быстро и достаточно эффективно снижает температуру переживаний. Утро вечера мудренее - эта пословица говорит о том, что после сна переживания обычно отходят вдаль, успокаиваются, появляется возможность спокойного размышления. См.

2017-07-14
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (psychologos Психологос)
Портал «Клуб Здорового Сознания»
2015 - 2021


Карта сайта
+7 (901) 513-93-63
Email:
Связаться с нами